Siapa yang tidak menikmati sesi BBQ bersama kerabat dan teman-teman atau sekadar makan sate atau ayam bakar favorit? Sayangnya, makanan yang dibakar juga menjadi risiko seseorang terkena kanker. Beberapa jenis kanker yang bisa bisa muncul adalah kanker pankreas, usus, dan prostat. Selama bertahun-tahun, penelitian tak berhenti mengulik tentang hubungan antara makanan yang dibakar dengan risiko terjadinya kanker. Pada tahun 2010 lalu, para peneliti dari Vanderbilt University di Tennessee menyimpulkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara dibakar dapat meningkatkan konsumsi karsinogen, utamanya heterocyclic amines (HCAs). HCAs adalah senyawa kimia yang terbentuk pada daging merah yang diproses dengan cara dibakar. Selain itu, juga ditemukan pada olahan ayam dan ikan. Sayangnya, ancaman bahaya makanan yang dibakar tak berhenti sampai di situ. Bahaya makanan yang dibakar Apa yang kita makan akan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh, itu benar. Berikut ini penjabarannya:
Alasan konsumsi makanan yang dibakar tidak dilarang Melihat ada ancaman yang begitu nyata, lantas mengapa belum ada larangan untuk mengonsumsinya? Bahkan merokok yang juga berisiko menyebabkan kanker atau penyakit lainnya pun juga tidak dilarang. Jawabannya adalah karena risiko terjadinya kanker hanya terjadi pada seseorang yang benar-benar mengonsumsi dalam jumlah besar atau jangka panjang. Memang sudah ada penelitian dampak antara makanan yang dibakar dengan hewan, namun penelitian pada manusia masih belum optimal. Cara membuat makanan yang dibakar tetap sehat Ada cara yang tetap bisa Anda lakukan untuk membuat makanan dengan proses dibakar lebih sehat: - Melakukan marinasi atau memberi bumbu pada daging 20 menit sebelum dibakar dapat mengurangi risiko pembentukan heterocyclic amines - Hindari kontak langsung daging dengan api atau permukaan logam yang terlalu panas dalam jangka waktu lama - Gunakan microwave untuk memasak daging sebelumnya sehingga waktu kontak daging dengan suhu tinggi saat proses masak dapat dikurangi - Terus membalik daging saat berada di permukaan logam panas, bukan didiamkan saja - Sebisa mungkin, masak daging dengan suhu rendah - Pastikan api sudah mengecil sebelum meletakkan daging di alat panggang - Buang bagian lemak berlebih dari daging untuk mengurangi terbentuknya PAHs - Tambahkan sayuran (kentang, paprika, zucchini, jamur) yang tetap aman meskipun dibakar Tentu yang tak kalah penting, batasi konsumsi makanan yang dibakar demi kesehatan tubuh. Bukan sekadar urusan berat badan saja, tapi juga untuk mengurangi risiko terkena kanker. Jika sedang mengonsumsi makanan yang dibakar, imbangi dengan porsi sayuran hijau dan sayuran tinggi glucosinolates lebih banyak. Contohnya yang ideal adalah brokoli, kembang kol, kale, lobak, atau kubis. Sama seperti semua hal dalam kehidupan, tidak berlebihan adalah kunci yang paling aman. Termasuk dalam urusan mengonsumsi makanan yang dibakar. Selain itu, imbangi dengan mengonsumsi makanan sehat yang bisa membuat risiko kanker semakin jauh dari kenyataan.
Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan berolahraga secara rutin. Namun sayangnya, tingginya aktivitas harian membuat hal ini sulit untuk dilakukan. Bagaimana tidak, setiap harinya kamu harus berangkat pagi-pagi untuk bekerja dan baru bersiap pulang di sore atau malam hari.
Inilah yang membuat banyak orang kemudian memutuskan untuk melakukan olahraga di malam hari, sepulang kerja. Entah itu pergi ke gym, jogging, bermain bulu tangkis, dan sebagainya. Namun sebenarnya boleh tidak sih olahraga di malam hari? Berikut ini penjelasannya.
Dulu, olahraga tidak disarankan untuk dilakukan pada saat malam karena ditakutkan akan memberi efek pada tidur di malam hari. Namun saat ini hal tersebut boleh dilakukan asal tidak terlalu malam. Kamu tetap tidak boleh melakukan aktivitas berat sekitar 1 jam menjelang tidur agar tidak mengganggu kualitas tidur. Hal tersebut didasarkan pada penelitian yang pernah dilakukan.
Melansir dari situs health.harvard.edu, para peneliti melakukan pemeriksaan atas 23 studi mengenai hubungan olahraga di malam hari dengan kualitas tidur. Hasilnya menunjukkan bahwa:
Selain dapat membantu tidur lebih nyenyak, olahraga di malam hari ternyata punya manfaat lain. Berikut ini adalah di antaranya:
1. Menurunkan tekanan darah
Melansir dari situs kompas, sebuah studi dalam journal of strength conditioning research menemukan bahwa tekanan darah pada orang yang berolahraga di malam hari dapat turun 15% lebih banyak, dibandingkan dengan yang berolahraga di pagi hari.
2. Menambah kekuatan otot
Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan dan dimuat dalam journal of sports science & medicine, kinerja otot mencapai puncaknya pada saat sore dan malam hari. Penyebabnya adalah karena adanya fluktuasi pada kadar hormon dan juga suhu inti tubuh. Itulah alasannya berolahraga pada malam hari dianggap dapat memaksimalkan kekuatan ototmu.
Pada dasarnya, baik dilakukan pada pagi maupun malam hari, olahraga tetap baik untuk kesehatan. Asalkan memerhatikan beberapa hal berikut:
Dengan melakukan olahraga teratur, mengonsumsi makanan sehat, serta melindungi diri dengan polis asuransi kesehatan dari FWD Insurance Indonesia, maka kesehatanmu akan semakin terjaga dan terjamin. Semoga bermanfaat!
Pernahkah Anda mengalami masalah suara berdecit membuka pintu mobil? Masalah ini mungkin terdengar sepele namun sebenarnya cukup mengganggu. Apalagi jika suaranya semakin keras dan jelas.
Pintu mobil secara normal tidak akan mengeluarkan suara berdecit ketika dibuka. Jika Anda mendengar ada suara berdecit, berarti ada masalah yang terjadi pada pintu mobil Anda dan sebaiknya segera diatasi.
Cara Mengatasi Suara Berdecit Membuka Pintu Mobil
Tentunya solusi untuk mengatasi suara berdecit ketika Anda membuka pintu mobil harus disesuaikan dengan penyebab. Oleh sebab itu penting sekali untuk mencari tahu dulu apa penyebab suara berdecit tersebut.
Penyebabnya sangat beragam, mulai dari kotoran di bagian pintu, kurangnya pelumas di bagian engsel, hingga baut dan mur yang longgar. Berikut ini akan dibahas satu per satu solusi mengatasi suara berdecit tersebut sesuai penyebabnya.
Hal pertama dan paling sederhana yang bisa Anda lakukan adalah membersihkan engsel pintu mobil. Suara berdecit membuka pintu mobil bisa terjadi karena ada kotoran di bagian engsel yang menghalangi pintu membuka dan menutup.
Sebaiknya mulailah bersihkan engsel pintu dan pastikan tidak ada benda yang menghalangi pintu untuk membuka maupun menutup. Proses pembersihan ini perlu dilakukan secara rutin agar ke depannya tidak terjadi masalah yang sama.
Suara berdecit pada pintu mobil bisa terjadi karena bagian engselnya kurang pelumas. Jadi solusi berikutnya yang bisa Anda lakukan adalah melumasi bagian engsel tersebut agar gerakan buka tutup pintu mobil berjalan lancar dan tidak ada suara.
Pilihlah jenis pelumas yang tepat dan berkualitas. Gunakan pelumas secukupnya saja, tidak perlu terlalu banyak tapi juga jangan terlalu sedikit agar pintu mobil bisa membuka dan menutup dengan lancar tanpa suara berdecit.
Saat mendengar ada suara berdecit pada pintu mobil, cobalah untuk memeriksa bagian karetnya. Suara ini bisa saja muncul karena karet pintu sudah aus sehingga tidak ada bantalan untuk buka tutup pintu.
Jika hal ini terjadi maka Anda perlu segera mengganti karet pintu tersebut. Gantilah dengan karet pintu yang baru agar proses buka tutup pintu bisa berjalan dengan lancar tanpa ada suara berdecit yang mengganggu.
Salah satu faktor pemicu suara berdecit pada pintu mobil adalah baut dan mur yang tidak terpasang dengan tepat. Jika baut dan mur longgar maka secara otomatis fungsi pintu saat buka tutup jadi terganggu.
Oleh sebab itu Anda bisa memeriksa mana saja baut dan mur yang longgar. Setelah itu kencangkan semua baut dan mur tadi. Pastikan semuanya terpasang sempurna, tapi jangan terlalu kencang juga agar pintu bisa membuka dan menutup dengan lancar.
Perlu diketahui bahwa suara berdecit di pintu mobil juga bisa muncul sebagai tanda adanya kerusakan pada sistem kunci. Jika ini yang terjadi maka Anda sebaiknya langsung memperbaiki sistem kunci mobil tersebut.
Namun sebelumnya penting sekali untuk memastikan bahwa memang kerusakan terjadi akibat sistem kunci mobil. Biasanya ini juga akan disertai kesulitan untuk membuka maupun menutup pintu menggunakan kunci yang tersedia.
Suara berdecit membuka pintu mobil memang sangat mengganggu. Jadi pastikan untuk segera mencari tahu penyebabnya dan ambil solusi yang paling tepat. Anda bisa mendapatkan berbagai informasi dunia otomotif yang bermanfaat lainnya di sini.
JAKARTA- Kenapa jangkrik bersuara keras pada malam hari menjadi pertanyaan banyak orang. Jangkrik dikenal sebagai salah satu serangga yang memiliki suara nyaring.
Meski bisa berbunyi kapan saja, namun jangkrik umumnya akan bersuara lebih keras pada malam hari. Hal ini rupanya terjadi bukan tanpa alasan.
Lantas, kenapa jangkrik bersuara pada malam hari? Dilansir dari All Pest Pros, Selasa (11/7/2023), jangkrik merupakan serangga yang hanya akan berkicau di keheningan, hal ini terjadi karena mereka sangat sensitif terhadap getaran dan kebisingan. Kondisi ini juga menjadi bagian dari mekanisme jangkrik dalam mempertahankan diri dari predator.
Kebanyakan predator jangkrik lebih aktif di siang hari, sehingga jangkrik tak banyak bersuara pada waktu tersebut. Sebaliknya, saat malam hari sebagian besar predatornya sudah tidak aktif sehingga jangkrik banyak bersuara.
Pada malam hari, kebisingan dan gangguan manusia juga cenderung berkurang. Karena itu, jangkrik merasa lebih aman untuk mengeluarkan suara mereka tanpa terganggu oleh suara-suara yang lebih keras atau aktivitas manusia.
Malam juga memberikan kondisi yang lebih tenang, sehingga suara jangkrik dapat dengan jelas terdengar oleh jangkrik lain di sekitarnya.
Jangkrik berkicau dengan kecepatan yang berbeda tergantung pada spesies dan suhu lingkungannya. Sebagian besar spesies berkicau dengan kecepatan yang lebih tinggi, berarti semakin tinggi suhunya. Hubungan antara suhu dan kecepatan kicau dikenal sebagai hukum Dolbear.
Tidak hanya itu saja, suara jangkrik adalah salah satu cara utama bagi pejantan untuk menarik perhatian betina. Mereka menggunakan suara yang keras dan khas untuk menunjukkan keberadaan mereka dan menarik pasangan untuk kawin.
Suara jangkrik di malam hari juga dapat digunakan sebagai penangkis potensi adanya ancaman. Nyayian tersebut juga berfungsi untuk mengatur wilayah serta klaim akses betina ke wilayah tersebut.
Demikian alasan kenapa jangkrik bersuara lebih keras di malam hari. Suara jangkrik yang khas menjadi bagian dari lanskap suara malam dan menjadi tanda khas dari kehidupan di alam liar.
